如何才能做好對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防，月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象的出現(xiàn)在生活中是較為多見的，很多人在生理期間，尤其是月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象明顯。究竟什么是對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施呢?下面，合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師了來給大家詳細(xì)的介紹下。

　　如何才能做好對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防，主要有以下幾點(diǎn)：

　　1、女性需盡量使生活有規(guī)律　熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓生活有規(guī)律，月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。因此，這是屬于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方式之一。

　　2、月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防還需防止受寒，月經(jīng)不調(diào)患者一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。

　　3、月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防還需調(diào)整自己的心態(tài)，如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　4、預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的對(duì)策要多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物　補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　以上就是對(duì)“如何才能做好對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防”的介紹，相信大家應(yīng)該有所了解了，希望對(duì)大家有一定的幫助。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒女性朋友要多注意以上幾點(diǎn)，及時(shí)去抑制住月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。如果您還有其它的月經(jīng)不調(diào)的問題想咨詢的話，可以咨詢我院醫(yī)師，有醫(yī)師在線免費(fèi)為您解答。ml