《限挑戰(zhàn)》上周更新了，小山君的閨蜜是這個(gè)綜藝的狂熱粉絲，開(kāi)播期追到現(xiàn)在的第三季，看的時(shí)候開(kāi)心的像個(gè)三百斤的孩子。閨蜜說(shuō)，看限三傻他們的任務(wù)，好艱難啊，真不愧叫做限挑戰(zhàn)。

　　小山君默默表示，真正的限挑戰(zhàn)，絕非是分娩莫屬啊!分娩前痛，分娩時(shí)痛，好不容易生下來(lái)寶寶以為熬過(guò)去了，結(jié)過(guò)恢復(fù)的時(shí)候還是繼續(xù)痛啊!

　　分娩產(chǎn)生的傷口痛

　　這里的傷口痛，指的是部分順產(chǎn)媽媽遭遇的會(huì)陰側(cè)切，和剖腹產(chǎn)媽媽的刀口痛。

　　一般來(lái)講，刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間膠原纖維會(huì)被分解、吸收，從而使疤痕組織變軟、變小，疼痛感減輕或消失。但有少數(shù)產(chǎn)婦天生屬于疤痕體質(zhì)，即傷口在愈合階段膠原纖維合成過(guò)多，致使疤痕肥大，形成高出皮膚并在按壓時(shí)有疼痛的不規(guī)則硬塊，也就是疤痕疙瘩。

　　1、應(yīng)盡快請(qǐng)醫(yī)生仔細(xì)觀察一下，確定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成，在醫(yī)生指導(dǎo)下，可在局部外敷藥膏，以減輕疤痕疙瘩及不適癥狀。

　　2、如果疤痕特別嚴(yán)重，可到院咨詢就診。

　　手腕關(guān)節(jié)痛

　　主要原因是媽媽在分娩時(shí)，皮膚的毛孔和關(guān)節(jié)被打開(kāi)，產(chǎn)后氣血兩虛，一旦受涼風(fēng)寒就會(huì)滯留于關(guān)節(jié)肌肉中，引起“月子病”。加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務(wù)，會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現(xiàn)手指和手腕疼痛。

　　1、產(chǎn)后注意身體保暖，平時(shí)，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。

　　2、照料寶貝不要過(guò)于勞累，當(dāng)手腕和手指出現(xiàn)疼痛時(shí)一定要注意休息。

　　3、月子里少吃酸辣等刺激性食物。

　　4、每天堅(jiān)持做手腕和手指的伸屈鍛煉。

　　5、若疼痛難忍請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)問(wèn)診。

　　產(chǎn)后四肢痛

　　有的新媽媽，產(chǎn)后一兩個(gè)月開(kāi)始，經(jīng)常覺(jué)得胳臂、腿及腳跟酸痛。人變得懶洋洋的，不愿意活動(dòng)，身體恢復(fù)得很慢。

　　產(chǎn)后四肢疼痛，與孕期、分娩和哺乳都有關(guān)系，一方面，懷孕使內(nèi)分泌發(fā)生變化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加，而準(zhǔn)媽媽沒(méi)有補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，所以導(dǎo)致骨密度降低;另一方面，分娩造成氣血兩虛，受涼后容易引起肌肉疲勞和關(guān)節(jié)炎癥;再之，產(chǎn)后為寶貝哺乳，需鈣量繼續(xù)增加使腰和四肢的骨密度繼續(xù)下降;產(chǎn)后休息不當(dāng)、過(guò)早站立、端坐，或長(zhǎng)時(shí)間抱寶貝，或以某一固定姿勢(shì)喂奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產(chǎn)后容易出現(xiàn)四肢疼痛。

　　1、妊娠期及哺乳期要注意補(bǔ)鈣。

　　2、產(chǎn)后多休息，不要過(guò)早站立或做過(guò)多家務(wù)。

　　3、每天堅(jiān)持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴(yán)實(shí)。

　　4、為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆制品及海產(chǎn)品等。

　　5、疼痛明顯時(shí)局部進(jìn)行熱敷或在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行理療。

　　如是外感風(fēng)寒引起的全身酸痛，新媽媽宜多吃辛溫散寒的食物，如生姜、蔥白、紅糖及一些易消化的魚(yú)、肉類，并忌食生冷食物。