說(shuō)起月經(jīng)，女人真的是又恨又愛(ài)，只有每個(gè)月按時(shí)來(lái)月經(jīng)才表示女性是健康的，否則可能是月經(jīng)不調(diào)。女人出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢？合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生提醒女性要這樣調(diào)理，來(lái)看看吧！

1、保持精神愉快

女性朋友如果有月經(jīng)不調(diào)的情況應(yīng)該保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，有些女性朋友在月經(jīng)期有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，并且伴隨下腹發(fā)脹，腰酸，乳房脹痛，輕度腹瀉，容易疲倦，情緒不穩(wěn)定等，這些都是正常的，沒(méi)有必要過(guò)分的緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

女性朋友平時(shí)一下要注意個(gè)人衛(wèi)生情況，做好預(yù)防感染的蔟，做好外生殖器的衛(wèi)生清潔工作，避免寒冷刺激，避免過(guò)于勞累，經(jīng)血量過(guò)多者不要吃紅糖。

3、防止過(guò)度節(jié)食，戒煙限酒

女性朋友平時(shí)飲食也要節(jié)制，注意飲食結(jié)構(gòu)合理健康，多吃一些瘦肉，五谷類(lèi)，深綠葉蔬菜以及含鈣豐富的食物，不要吃過(guò)于生冷刺激的食物，并且保持積極樂(lè)觀的好心態(tài)，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

4、勤換洗內(nèi)褲

女性月經(jīng)不調(diào)一定要勤換洗內(nèi)褲，注意內(nèi)褲要柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性好的內(nèi)褲，并且要勤洗勤換，并且要放在陽(yáng)光下曬干。

5、注意飲食調(diào)理

女性朋友月經(jīng)不調(diào)注意飲食調(diào)理，比如說(shuō)多喝一些濃茶紅糖飲，山楂紅糖飲等，如果月經(jīng)不調(diào)整的癥狀仍然沒(méi)有改善一定要到醫(yī)院檢查，明確病因，遵循醫(yī)囑才可以針對(duì)性的治療。

千萬(wàn)別小瞧了月經(jīng)不調(diào)，如果長(zhǎng)期不管它的話(huà)，可能會(huì)影響女性健康，甚至?xí)�影響女性的生育能力。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生表示，如果你也存在月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，記得及時(shí)去醫(yī)院檢查一下。