說起月經(jīng)，女人真的是又恨又愛，只有每個月按時來月經(jīng)才表示女性是健康的，否則可能是月經(jīng)不調(diào)。女人出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢？合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生提醒女性要這樣調(diào)理，來看看吧！

1、保持精神愉快

女性朋友如果有月經(jīng)不調(diào)的情況應該保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，有些女性朋友在月經(jīng)期有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，并且伴隨下腹發(fā)脹，腰酸，乳房脹痛，輕度腹瀉，容易疲倦，情緒不穩(wěn)定等，這些都是正常的，沒有必要過分的緊張。

2、注意衛(wèi)生，預防感染

女性朋友平時一下要注意個人衛(wèi)生情況，做好預防感染的蔟，做好外生殖器的衛(wèi)生清潔工作，避免寒冷刺激，避免過于勞累，經(jīng)血量過多者不要吃紅糖。

3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒

女性朋友平時飲食也要節(jié)制，注意飲食結構合理健康，多吃一些瘦肉，五谷類，深綠葉蔬菜以及含鈣豐富的食物，不要吃過于生冷刺激的食物，并且保持積極樂觀的好心態(tài)，加強鍛煉，提高身體素質。

4、勤換洗內(nèi)褲

女性月經(jīng)不調(diào)一定要勤換洗內(nèi)褲，注意內(nèi)褲要柔軟，棉質，通風透氣性好的內(nèi)褲，并且要勤洗勤換，并且要放在陽光下曬干。

5、注意飲食調(diào)理

女性朋友月經(jīng)不調(diào)注意飲食調(diào)理，比如說多喝一些濃茶紅糖飲，山楂紅糖飲等，如果月經(jīng)不調(diào)整的癥狀仍然沒有改善一定要到醫(yī)院檢查，明確病因，遵循醫(yī)囑才可以針對性的治療。

千萬別小瞧了月經(jīng)不調(diào)，如果長期不管它的話，可能會影響女性健康，甚至會影響女性的生育能力。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生表示，如果你也存在月經(jīng)不調(diào)的問題，記得及時去醫(yī)院檢查一下。