如今社會中，男人與女人一樣，在工作中的壓力非常大。而且在生活中，女性朋友大多也擔負這各種家務。在工作與生活的壓力下，時間長了，女性就有很容易內分泌紊亂。而且這個問題必須重視，女性內分泌紊亂的危害非常嚴重。

　　女性內分泌會造成肌膚惡化、婦科疾病、乳房疾病、早衰白發(fā)、體毛過多、脾氣急躁以及不孕癥。女性內分泌紊亂需要怎么治療呢?合肥中山醫(yī)院不孕不育科醫(yī)生來告訴大家：

　　1、性生活調理

　　有一部分女性的內分泌失調是與長期的性生活不和諧有直接關系的，希望每一對夫妻都要保證一定頻率的性生活，這樣才能讓女性的內分泌恢復正常。

　　2、飲食調理

　　好多女性內分泌失調的出現就是因為飲食不均衡，因此，內分泌失調的女性在飲食上要注意保持飲食種類多樣化，并且葷素要合理搭配，多吃新鮮的蔬果，少吃油膩、辛辣刺激性的食物，在烹飪的時候使用植物油，這樣安排飲食內分泌失調是可以調整為正常的。

　　3、精神調理

　　心理狀況也會影響 內分泌，內分泌失調的女性首先要在平常保持樂觀愉快的心態(tài)，對待任何事情都要以一顆平常心對待，平時生活中不能有焦慮、緊張的情緒，這樣的心態(tài)能夠避免因不良情緒導致的內分泌失調。

　　4、運動調理

　　內分泌失調的女性應當在平時加強鍛煉，每天至少運動半個小時，能夠做到勞逸結合，一定不能經常熬夜，每天的睡眠時間一定要足夠。

　　5、排毒調理

　　女性在發(fā)現自己的內分泌失調后，一定要保證身體內代謝的廢物及時排出來，也就是大小便要通暢，希望大家平時多喝白開水，日常飲食注意多吃素菜，預防便秘。

　　合肥中山醫(yī)院提醒各位女性朋友，要注意改善生活中的不良習慣，要有規(guī)律的生活和休息，均衡的飲食調節(jié)，積極鍛煉。