多囊卵巢是女性常見的一種內(nèi)分泌及代謝異常導(dǎo)致的疾病，由于當(dāng)今工作壓力所致很多女性都會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)。多囊卵巢還會(huì)導(dǎo)致女性不孕，月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀。那么合肥女性要如何預(yù)防多囊卵巢?合肥中山醫(yī)院來告訴大家：

　　1、合理安排飲食

　　女性在日常生活中藥注意調(diào)節(jié)飲食，合理搭配各種營養(yǎng)物質(zhì)，做到營養(yǎng)全面均衡。避免辛辣刺激、油膩肥甘的食物，宜清淡飲食，多進(jìn)青菜、瓜果。需要瘦身的女性要注意科學(xué)節(jié)食，避免盲目服用減肥藥品。

　　2、注意勞逸結(jié)合

　　女性需要積極鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)成功受孕也有幫助。但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)得當(dāng)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　3、合理調(diào)節(jié)情緒

　　女性要學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒，注意自我調(diào)整，保持樂觀情緒、心情舒暢，避免暴怒、抑郁、過度緊張和長期焦慮�？梢杂寐犑婢彽囊魳�、做輕柔的運(yùn)動(dòng)等方式來調(diào)整情緒。

　　4、取避孕措施

　　可以利用避孕藥或避孕工具等方式避孕，無生育要求者可到醫(yī)院上環(huán)結(jié)扎，應(yīng)注意不要長期服用避孕藥。有效的避孕手段能避免多次流產(chǎn)手術(shù)傷害生殖系統(tǒng)。

　　合肥中山醫(yī)院建議患者避免久坐久站，增加自身運(yùn)動(dòng)量。避免熬夜、工作造成內(nèi)分泌失調(diào)。