更年期女性常見癥狀———潮熱（伴隨著盜汗）。大約80％經(jīng)歷更年期的女性都會出現(xiàn)這種癥狀且由此引發(fā)失眠。由于潮熱，晚間體溫快速上升，造成了頻醒或入睡困難等許多睡眠障礙。這是由于更年期雌激素、黃體酮生成減少，降低了睡眠質(zhì)量，甚至導(dǎo)致睡眠障礙，從而影響了整體生活質(zhì)量。

　　睡眠障礙無論發(fā)生在什么時候都需要得到診治，但對正處于更年期的婦女來說尤為重要，隨著婦女年齡的增加，睡眠問題，特別是睡眠呼吸暫停、腿多動綜合征正變得越來越普遍，而這些癥狀的任何一條都會干擾睡眠，無論由什么原因造成，經(jīng)常的睡眠中斷都會引起頻繁的白天嗜睡，而這反過來又會影響婦女的情緒和行為。和其他被剝奪睡眠的人一樣，這類的婦女會更加急躁、易怒。

　　現(xiàn)有一些產(chǎn)品可以解決那些既沒有服用雌激素也沒有使用激素替代治療的婦女的問題。這些產(chǎn)品包括營養(yǎng)產(chǎn)品、鈣片、維生素D、治療骨質(zhì)疏松癥的唑來磷酸和針對失眠的催眠藥物。睡在涼爽、通風(fēng)的房間，身穿天然棉制的質(zhì)地較輕的衣物而不是化纖類衣物，保持有規(guī)律的作息也能對夜間良好的睡眠起到幫助。

　　然而激素替代治療或雌激素替代治療對一些婦女來說能夠減少更年期的各種癥狀，她們是否應(yīng)該開始或者繼續(xù)這種治療是一個困難的決定，需要咨詢醫(yī)生或醫(yī)務(wù)工作者。同時睡眠習(xí)慣也應(yīng)該成為咨詢內(nèi)容之一。夜間難以入睡或者白天過度睡眠可能是睡眠障礙的征兆，而這些是可以被治愈的。