保護(hù)好嗓子對很多人來說都很重要，比如演員、教師、售貨員等等，如何有效的保護(hù)好嗓子不受疾病或嗓子疼痛的騷擾呢？以下為您介紹，同時，再介紹如何預(yù)防聲帶息肉，聲帶息肉是很多用嗓工作者很怕的病癥，不但使嗓子無法正常工作，更不利于以后事業(yè)的發(fā)展，保護(hù)好嗓子就成了重中之重。

    日常生活中如何護(hù)嗓

    咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
 
    首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產(chǎn)生慢性炎癥。
 
    如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。

    如何預(yù)防聲帶息肉的發(fā)生

    1.預(yù)防護(hù)理上，須注意休息，尤其是注意聲帶的休息，少說話。
   
    2.不能使其過度疲勞，避免長時間暢談；

    3.一旦出現(xiàn)聲啞，絕對禁止發(fā)聲說話，盡量不咳嗽或少咳磁，即使咳也應(yīng)輕咳微咳；

    4.盡量不要大聲喊叫、吼叫、避免出現(xiàn)"聲嘶力竭"的情況，避免爭吵和高聲談話；

    5.多飲白開水，飲食不宜過燙或過冷；

    6.注意居室的通風(fēng)通氣，避免潮濕和空氣污濁，保持大便通暢，慎用六神丸、六應(yīng)丸、牛黃消炎丸、咽喉消炎丸，因其太過苦寒，使局部氣血凝滯不暢，不利病情恢復(fù)好轉(zhuǎn)。

    7.平時，加強銀煉、增強體質(zhì)、預(yù)防感冒；

    8.避免粉塵、煙草及有害氣體刺激；

    9.夏天少食冷飲，冬天遠(yuǎn)離熔爐和取暖設(shè)施。