雖然“男性本身”的興奮升高，但是依舊不見女性喘息聲的提高，則需要再來點活塞運動�？墒�，在意想不到的情況下，射出來了。為什么不再多一步“男性的忍耐”呢?這就是許多年輕人早泄的煩惱。

　　訓(xùn)練的方法很簡單。早上廁所小便時，要尿出來時禁住、禁住后排出，重復(fù)幾次。做完下壓早上勃起的陰莖鍛煉后，在陰莖萎縮之后開始這種“禁尿”訓(xùn)練。

　　只要每天做這個練習(xí)，就可以控制射精了�？刂粕渚�的括肌肉，和肛門的括肌、控制排尿的括約肌，均由同樣的神經(jīng)連接著。由于從小開始訓(xùn)練肛門及排尿的括約肌，所以能夠控制自如;然而射精的括約肌，一直等到年紀大后才開始使用，自然無法靈活控制;但是在持續(xù)進行的訓(xùn)練下，可以像中斷小便一樣地，隨心所欲地中斷。有些人能夠控制耳朵的抽動，道理相同。

　　不管怎么說，只要能做到某種程度的控制射精，就能在女性高潮時射出，或在任意的射精。只要勤于鍛煉，任何人都做得到，這可是記住之后就能一生享用的技巧。

    合肥中山醫(yī)院在院慶五周年之際，特開展"男性健康關(guān)懷月"活動，讓更多男性朋友擁有健康，讓"男"題不再難�；顒訒r間：2009年12月1日-12月31日，詳情可撥打0551-64251111進行咨詢。