隨著生活水平的提高．飯桌上酒肉不斷，熱量攝入明顯過(guò)多。人們又過(guò)度追求安逸享受．出門有汽車，上樓坐電梯，幾乎沒(méi)有時(shí)間活動(dòng)。再加上工作緊張、競(jìng)爭(zhēng)激烈、精神壓力大，身體透支明顯。這些都為急性心梗、腦梗、腦出血等心腦血管病安置了導(dǎo)火索，而眩暈只不過(guò)是疾病的冰山一角和警示信號(hào)。

　　雖然眩暈發(fā)生的病因眾多，但不良的生活方式和負(fù)性的情緒影響占有重要地位，不可低估。因此，要預(yù)防和減少眩暈的發(fā)生，必須首先從保持良好的生活方式和情緒做起。已重復(fù)多年且行之有效的健康格言如低鹽低脂飲食、粗細(xì)搭配、葷素搭配、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)、愉快心情、充足睡眠等，對(duì)于防病治病、減輕和控制眩暈的發(fā)生都是至關(guān)重要的。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師溫馨提示：日常生活可適當(dāng)增加以下食物的攝入，有助于降壓、降脂、降糖，防止血栓、減肥通便、防止和減少眩暈。如玉米、莜麥，小米、大豆、山藥、薏米、黑木耳、香菇、紫菜、海帶，大蒜、洋蔥、柿子椒、香芹、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、絲瓜、蘋果、獼猴桃、橘子、葡萄、山楂．生姜等。