性功能障礙在現(xiàn)今社會是越來越被人們重視，而且隨著社會的發(fā)展呈較快上升趨勢，給家庭蒙上了難以驅(qū)散的陰影，性功能障礙怎樣預(yù)防呢？合肥中山醫(yī)院醫(yī)師總結(jié)多年經(jīng)驗，講解如下幾點。

　　(1)戒除手淫不良習(xí)慣，切勿恣清縱欲，貪色無度，這是性功能障礙預(yù)防的關(guān)鍵。

　　(2)普及性知識教育，正確對待性的自然生理功能，減輕對房事的焦慮心理，消除不必要的思想顧慮，避免精神性陽萎的發(fā)生。

　　(3)避免服用或停止服用可能引起(或經(jīng)查證確能引起)陽萎的藥物。

　　(4)避免各種類型的性刺激，停止性生活一段時間，以保證性中樞和性器官得以調(diào)節(jié)和休息，有利于意志的調(diào)節(jié)和疾病的康復(fù)。

　　(5)積治療可能引起陽萎的各種疾病。夫妻雙方都有責(zé)任，女方要體貼，諒解男方，切不可指責(zé)或輕視男方，使患者在諒解、理解的基礎(chǔ)上增強(qiáng)信心，以有益于精神調(diào)養(yǎng)。

　　(6)當(dāng)出現(xiàn)陽萎時，應(yīng)向醫(yī)生介紹全部疾病及其發(fā)展變化的情況，以有助于早期治療，切忌隱瞞病情。

　　(7)遇到煩惱憂傷,應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

　　(8)情緒要開朗，清心寡欲，注意生活調(diào)攝，加強(qiáng)身體鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。陽萎一旦發(fā)生，男女雙方都應(yīng)正確對待，認(rèn)真查清病因，積治療。

　　(9)積參加體育鍛煉持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積減肥。

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