有什么辦法能預(yù)防產(chǎn)后抑郁
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有什么辦法能預(yù)防產(chǎn)后抑郁呢？產(chǎn)后抑郁大多只能靠孕婦自己調(diào)節(jié)，要保持舒暢心情，加強鍛煉，尋找自己愛做的事情等，下面詳細介紹有什么辦法能預(yù)防產(chǎn)后抑郁。
有什么辦法能預(yù)防產(chǎn)后抑郁
1、產(chǎn)婦本身。要保持心情舒暢，多讀優(yōu)生優(yōu)育和有利于心身健康的書刊，多聽悅耳、輕松的音樂。
2、不看不聽可使心情不快的書刊和音響。
3、對自身的心理變化要有意識地去控制，加強自我調(diào)養(yǎng)，切不可聽之任之發(fā)展憂郁、愁悶。
4、要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。家庭成員都要尊重和關(guān)心產(chǎn)婦，對產(chǎn)婦心理變化要多安撫，生活上多照顧。
5、丈夫的體貼、關(guān)愛，對預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥其重要。切忌只顧孩子，把產(chǎn)婦晾在一邊無人過問。
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