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合肥產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛怎樣緩解?產(chǎn)后的媽媽們?cè)陉P(guān)注自身的恢復(fù)情況時(shí),不要忘了注意避免關(guān)節(jié)疼痛。那么怎樣緩解產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛?下面合肥中山醫(yī)院的醫(yī)生為大家詳細(xì)介紹一下。
合肥產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛怎樣緩解?
1、頸部疼痛:如果是由于長(zhǎng)時(shí)間低頭照顧寶寶引起的頸部疼痛,產(chǎn)婦可以用兩中指同時(shí)點(diǎn)揉兩側(cè)風(fēng)池穴(頭部?jī)蓚?cè)后發(fā)際角凹陷處),左右各一;用中指點(diǎn)揉風(fēng)府穴(兩風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)),點(diǎn)揉程度以產(chǎn)婦感覺酸脹為宜。
2、臂部疼痛:如果是因抱孩子喂奶、睡覺而導(dǎo)致的臂部疼痛,可以用拇指指揉曲池穴(肘部彎曲呈90度時(shí),肘關(guān)節(jié)上部中點(diǎn)處)。
產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛后坐月子有關(guān)嗎?
3、肩部疼痛:如果是抱孩子勞累而引起的肩部疼痛,可用手指或手掌揉疼痛區(qū)域,以局部酸脹或溫?zé)釣橐恕?/p>
4、手部疼痛:如果是抱孩子過度活動(dòng)或者勞累而導(dǎo)致手部疼痛,尤其是勞作后立即接觸涼水所致的手部疼痛,產(chǎn)婦可在熱水泡浴后輕揉疼痛處1~3分鐘,可以很好地緩解疼痛。
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