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辦公室一族如何遠離痔瘡?目前痔瘡的發(fā)病率相當之高,尤其是從事久坐、少活動工作的辦公一族,更是痔瘡的高發(fā)人群。那這些人該如何做才能遠離痔瘡呢?
rn辦公族遠離痔瘡的預防方法
1.多坐硬板凳:當人坐在硬板凳上時,臀部有兩個坐骨節(jié)支撐,這樣血液循環(huán)受到的阻礙較小,能減少痔瘡的發(fā)生。
2.按時排便:好在每天早晨起床后就立即排便,一旦有便意要及時如廁。大便干燥時,可在每日清晨飲一杯淡鹽水,必要時可以吃一些緩解便秘的藥物。
3.飲食清淡化:多吃新鮮蔬菜以利于排便,一些粗糧如蕎麥、玉米等也要多吃,同時少吃辛辣刺激性食物,避免大量飲酒。
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rn責任編輯:雨楠
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