鼾癥麻煩嗎？當然麻煩，那經(jīng)常性打鼾呢？那就更麻煩，因為它不僅會影響自身健康，還會影響他人睡眠質(zhì)量。如果你是一名經(jīng)常性打鼾的患者，你可想過怎樣去做好相應的預防措施呢？當然想過，只是不知道到底怎樣做，才可有效地預防鼾癥，在這里，告訴你的常識，不僅非常實用，而且操作起來也很方便，那應如何預防鼾癥呢？鼾癥患者在睡覺時，不宜睡過硬、過軟或彈力過強的枕頭，這些枕頭都會對鼾癥患者造成大的危害，因此，選對了枕頭對鼾癥患者具有重要的意義。

　　鼾癥的注意事項

　　1、過硬的枕頭：過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度；

　　2、過軟的枕頭：睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發(fā)生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度；

　　3、彈力過強的枕頭：頭部不斷受到外加的彈力作用，易產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷，也會加重打鼾的程度。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒：要有效地預防鼾癥，應遵循上述方法進行預防，不要等到病情惡化，才采取措施。如發(fā)現(xiàn)已患上鼾癥，可到合肥中山醫(yī)院就診，只要提前預約，可減免200元的手術(shù)費，歡迎前來咨詢。

編輯：三劍客