痛經(jīng)是女性經(jīng)期及其前后出現(xiàn)小腹或腰部疼痛的癥狀，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者，正常分娩后疼痛多可緩解或消失。緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢？

　　緩解痛經(jīng)的方法：

　　1.　女性在痛經(jīng)期間在小腹上放上一個(gè)熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)。

　　2.　足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

　　3.　喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經(jīng)痛的，因?yàn)樗崮袒蚺Ｄ讨饕�含大量的鈣，鈣可以平穩(wěn)神經(jīng)，幫助體內(nèi)電離子的平衡。

　　合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒，女性經(jīng)期可用以上方法緩解痛經(jīng)，切勿過(guò)多服用止痛片。如有嚴(yán)重痛經(jīng)者可到正規(guī)醫(yī)院治療。

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