冬天天氣寒冷，痛經(jīng)患者也會明顯增加。冬季如何預(yù)防痛經(jīng)，成為很多女性關(guān)心的問題。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒，冬季預(yù)防痛經(jīng)，一定要做到以下方面。

　　冬季預(yù)防痛經(jīng)的方法：

　　1. 衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。 　　

　　2. 要加強體格鍛煉，增強體質(zhì)，增強人體對寒冷的適應(yīng)能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經(jīng)常快步走都能調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。 　　

　　3. 在飲食上適當多食一些溫熱食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲。

　　4. 平時生活中要保持愉快的心情與積的生活態(tài)度，這對女性的“氣色”好壞至關(guān)重要。

　　5. 每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。

　　合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒，痛經(jīng)患者一定要注意冬季保暖，如果痛經(jīng)持續(xù)時間過長，得不到緩解的話，一定要及時去醫(yī)院診斷治療。

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