對于長期痛經(jīng)的女性而言，經(jīng)期的護(hù)理保健很重要。尤其在飲食方面，需要特別注意。有些東西不適合經(jīng)期吃的，好不要吃。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師為痛經(jīng)女性總結(jié)了一些經(jīng)期的飲食禁忌。

　　痛經(jīng)女性飲食禁忌：

　　1. 生冷類：中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　2. 辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好�？墒牵�在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

　　3. 油炸食品：油炸食品是經(jīng)欺女性的一大禁忌。受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

　　合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒痛經(jīng)的女性朋友，經(jīng)期護(hù)理很重要，飲食方面如果做不到忌口的話，可能會加重痛經(jīng)。

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