眩即眼花，暈是頭暈，中醫(yī)將頭暈、眼花為主癥的一類病癥稱為眩暈。眩暈輕者閉目可止，重者如坐車船，旋轉(zhuǎn)不定，不能站立，有的伴有惡心、嘔吐、出汗等癥狀，嚴(yán)重的可突然仆倒，造成身體損害。眩暈的發(fā)生老年人多見(jiàn)，可因高血壓、低血壓、低血糖、貧血、美尼爾氏綜合征、腦動(dòng)脈硬化、椎基底動(dòng)脈供血不足、神經(jīng)衰弱等多種病癥引起。為了避免因眩暈發(fā)作帶來(lái)的身體損害，除了積治療原發(fā)病外，平時(shí)堅(jiān)持做做以下運(yùn)動(dòng)，也有預(yù)防和治療作用。

　　1.兩手無(wú)名指同時(shí)彎曲，接著伸直，然后一手拇指與食指抻拉另一手的無(wú)名指10 20次，并從指尖到根部輕輕揉捏1分鐘。無(wú)名指是手厥陰心包經(jīng)和手少陽(yáng)三焦經(jīng)通行的部位，按摩無(wú)名指具有清熱除煩、寧心安神、清心火、開(kāi)竅醒神的作用。

　　2.端坐在椅子上，別靠椅背，接著慢慢地挺胸站起身來(lái)，然后再慢慢坐下，反復(fù)做10次，以后可逐漸增加到30次�？勺尨竽X逐漸適應(yīng)因身體位置的改變帶來(lái)的生理改變。

　　3.每天早晨，站在鏡子前面，先目視自己一會(huì)兒，再緊閉雙眼，保持1分鐘。接著單手扶住旁邊的椅子背，輪流單腳站立30秒鐘。每天操練1 3分鐘。