痛經(jīng)，給很多女性的身心健康造成很大的影響，尤其是在寒冷的冬季。冬季是痛經(jīng)的高發(fā)季節(jié)。有痛經(jīng)史的女性，如果想在這個寒冷的冬天少受點(diǎn)罪。一定要注意下面介紹的冬季預(yù)防痛經(jīng)的方法了。

　　女性冬季預(yù)防痛經(jīng)的措施：

　　1. 首先，衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。

　　2. 其次，要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)人體對寒冷的適應(yīng)能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經(jīng)�？觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫 暖。

　　3. 在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄�，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲�?/P>

　　冬季，天氣寒冷，女性朋友一定要注意經(jīng)期保暖。如果還有不清楚的地方，可以登錄合肥中山醫(yī)院網(wǎng)站在線咨詢或者撥打24小時值班電話0551-64251111。

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