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性欲障礙是每個男人都不想發(fā)生在自己身上的一種疾病,因為男性性欲障礙可能會影響正常的婚姻生活和夫妻感情。因此,指出,做好性欲障礙的預防十分重要。具體要怎么樣預防呢?下面就一起來看看吧。
一、遇到煩惱憂傷,應冷靜思考,不應長期背上精神負擔,及時放松與調整緊張心態(tài),緩和與消除焦慮不安的情緒.做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消失。
二、積參加體育鍛煉,持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運動,可調節(jié)緊張的腦力勞動或神經體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積減肥。
三、避免不良生活習慣,避免不健康的飲食習慣,減少應酬,避免酗酒,控制飲食,充分認識到戒煙的重要性和必要性。
四、排除疾病必要時應去醫(yī)院,排除泌尿系統(tǒng)疾病,如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎,或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
合肥中山醫(yī)院醫(yī)師指出,注意以上的一些日常生活事項,做好性欲障礙的預防。
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