健康的女性，一生中會(huì)有超過400次月經(jīng)，其中，超過八成的女性都會(huì)受到痛經(jīng)的困擾。尤其是在寒冷的冬季，痛經(jīng)情況就更為嚴(yán)重了。那么，在寒冷的季節(jié)里，女性應(yīng)該如何預(yù)防痛經(jīng)呢？

　　寒冷天氣怎么預(yù)防痛經(jīng)

　　1. 一定要注意腰部保溫：女性的腰部纖細(xì)迷人，但它不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

　　2. 注意保持下半身血液循環(huán)暢通以及私處的干爽透氣：下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，使痛經(jīng)加重，同時(shí)對(duì)心臟和血管也沒有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。

　　3. 飲食得當(dāng)，勞逸結(jié)合：女性在飲食上要當(dāng)個(gè)“雜食動(dòng)物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時(shí)攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預(yù)防痛經(jīng)。

　　以上介紹的這些方法可以幫助大家在冬季很好地預(yù)防痛經(jīng)。但是，合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒，要想消除痛經(jīng)，好還是去醫(yī)院接受專業(yè)的治療。合肥中山醫(yī)院現(xiàn)在正在開展看病就診7折優(yōu)惠（藥費(fèi)除外）。活動(dòng)詳情請(qǐng)點(diǎn)擊

責(zé)任編輯：WR