很多女性從十幾歲月經來潮時就有痛經的癥狀，給她們正常的工作、學習以及生活都造成了很大的影響。痛經情況非常普遍，很多女性都想知道，應該如何才能預防痛經呢？下面，讓合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師給大家介紹一下，如何預防痛經。

　　如何預防痛經？

　　，自月經初潮起就應學習、了解一些衛(wèi)生常識，對月經來潮這一正常生理現象有一正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經產生或提高痛閾，減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛(wèi)生，防止經、產期間上行感染，積預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

　　第二，經期要注意飲食調理，經前及經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

　　第三，經期應注意保暖，忌寒、涼、生冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞；加強營養(yǎng)，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激；保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

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