合肥中山醫(yī)院醫(yī)師介紹，月經(jīng)來潮的同時，或者月經(jīng)將要來潮之前所出現(xiàn)的下腹痛、頭痛、惡心、暈眩、全身疲乏無力等癥狀稱為痛經(jīng)。正常的下腹疼痛是由于宮收縮而引起，幾乎沒有治療的必要，但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的，故必須特別注意。

　　雖然痛經(jīng)存在，但是只要在來經(jīng)前的正常生活中注意飲食。起居方面的調(diào)節(jié)和進行自我護理，痛經(jīng)出現(xiàn)的機率會大大降低：

 　　1、把握好自己的情緒，使情緒不要波動太大，坦然面對生活和工作。因為行經(jīng)前生理和心理都會出現(xiàn)某些征兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發(fā)困、心煩氣躁、胸腹脹痛等。

　　2、要多吃高鈣食物和巧克力糖果，當即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。

　　3、用中藥調(diào)理，可緩解和消除痛感。此外，平時還應(yīng)注意鍛煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。

　　合肥中山醫(yī)院擁有一批具有精湛醫(yī)術(shù)的診療隊伍，引進先進的專業(yè)技術(shù)手段，應(yīng)用中西醫(yī)相結(jié)合的特色進行治療，為廣大女性朋友提供更好的醫(yī)療服務(wù)！如果您有痛經(jīng)方面的困擾，歡迎點擊咨詢。（編輯：陽光）