痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。那么女性應(yīng)該如何預(yù)防痛經(jīng)？

　　1、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲。

　　2、經(jīng)期注意休息，減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3、經(jīng)期應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期一定禁止性生活。

　　4、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重。

　　5、經(jīng)期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經(jīng)。

　　6、經(jīng)期下腹部放熱水袋，改善盆腔血液循環(huán)，利于疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。

　　7、經(jīng)期吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。

　　8、經(jīng)期不要參加過重的勞動和劇烈運(yùn)動。

　　以上介紹了女性應(yīng)該如何預(yù)防痛經(jīng)，合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒：文章的闡述只是大概，建議您花幾分鐘時間與在線婦科醫(yī)生交流，為您分析癥狀，幫助您盡早解決疾病困擾。（編輯：餅干）