月經(jīng)，是女性的一種生理現(xiàn)象。月經(jīng)的來潮，說明姑娘已經(jīng)進(jìn)入青春發(fā)育期。有時候它可真不夠月經(jīng)作起祟來，會給人增添不少麻煩，例如痛經(jīng)、青春期功能性子宮出血等婦科病，給女性朋友帶來不少煩惱;那么女性應(yīng)該怎樣預(yù)防月經(jīng)病呢?合肥中山醫(yī)院醫(yī)師為您解答。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師為您進(jìn)行介紹：

　　1、經(jīng)期保健之一定要注意腰部保溫

　　女性的腰部纖細(xì)迷人，但它不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

　　2、經(jīng)期保健之注意保持腹部溫?zé)?/P>

　　下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

　　3、經(jīng)期保健之注意保持下半身血液循環(huán)暢通已經(jīng)私處的干爽透氣

　　下半身缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導(dǎo)致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

　　4、經(jīng)期保健之飲食得當(dāng)，勞逸結(jié)合

　　女性在飲食上要當(dāng)個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預(yù)防痛經(jīng)。另外，有痛經(jīng)的患者要注意經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運(yùn)動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動。

　　合肥中山醫(yī)院健康溫馨提醒：通過上述內(nèi)容介紹大家應(yīng)該都知道啦，預(yù)防痛經(jīng)應(yīng)該從生活中的飲食生活習(xí)慣做起，并要注意鍛煉身體，如果您的身體健康出現(xiàn)了某種疾病的癥狀，千萬不要耽誤診斷，應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴(yán)重的后果。（編輯：餅干）