在日常生活中，一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，很容易導(dǎo)致膽結(jié)石的形成。對(duì)于有著這一些習(xí)慣的人，都不知道膽囊結(jié)石要如何去預(yù)防，所以才導(dǎo)致日益加重，影響人們的正常生活和工作。下面我就來(lái)為大家介紹一下。

　　1、正常的進(jìn)食，含高蛋白和高脂肪的食物因選擇在早餐食用，以來(lái)補(bǔ)充人體所需能量，而來(lái)避免食物能量堆積，因?yàn)樵绮驼既梭w總能量消耗的56以上，而晚餐好少食用這類(lèi)高蛋白的食物，不易消化。

　　2、生活要規(guī)律話，不僅僅是飲食，鍛煉也要規(guī)律化，要多運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的身體能消化掉殘余脂肪和物，更能抖去體內(nèi)雜物，同時(shí)增強(qiáng)抵抗力，結(jié)石就不容易形成。

　　3、一些含草酸的食物少吃，綠色蔬菜中含草酸的比例比較高，甜菜、花生、茶、巧克力等都含有一定量的草酸。

　　4、要多喝水，誰(shuí)能溶解掉和沖洗掉很大部分雜物，同時(shí)使得細(xì)胞充分吸收水分，增強(qiáng)其對(duì)脂肪和各種可能造成膽囊結(jié)石雜物的吸收。

　　5、少吃辛辣食物，絕對(duì)忌煙忌酒。去對(duì)膽囊的危害是巨大的，會(huì)使得人體的膽囊結(jié)石大量加劇。

　　以上就是對(duì)于“膽囊結(jié)石要如何去預(yù)防”的相關(guān)介紹，希望廣大朋友都能在日常生活中，多注意以上這幾點(diǎn)，能夠很好的幫助你遠(yuǎn)離膽囊結(jié)石的困擾，以免導(dǎo)致此病威脅到個(gè)人的健康和日常生活!k