痛經(jīng)怎么預(yù)防保健，痛經(jīng)是很多女性朋友都有的現(xiàn)象，非常常見，給女性朋友帶來很大的影響。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生指出痛經(jīng)痛起來很痛苦，在平時(shí)生活中女性朋友要做好預(yù)防。那么痛經(jīng)怎么預(yù)防保健呢，合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生為大家詳細(xì)的介紹下

　　痛經(jīng)是女性婦科病癥中的一種，痛經(jīng)會(huì)給女性的生活、工作都產(chǎn)生了很多的影響，并給患者帶來了傷害，那么了解病癥的病因，并且做好預(yù)防是很重要的。下面大家一起來看看痛經(jīng)怎么預(yù)防保健

　　1、經(jīng)期穿緊身褲經(jīng)期女性衣著應(yīng)該以舒適寬松為主，若此時(shí)穿緊身褲會(huì)使小腹部周圍的毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

　　2、經(jīng)期情緒激動(dòng)很多女生都有經(jīng)期綜合癥，或者覺得來月經(jīng)很煩人，經(jīng)常在經(jīng)期的時(shí)候情緒激動(dòng)，相反更加加重痛經(jīng)的程度。因此，經(jīng)期要保持心情愉快，避免情緒過大波動(dòng)，穩(wěn)定的情緒對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)很重要。

　　3、經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足經(jīng)期本來就流失了一部分的血液，因此，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚類、新鮮果蔬等等。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會(huì)加重痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng)、帶下病癥。

　　4、經(jīng)期喝濃茶為什么經(jīng)期不宜喝濃茶呢?因?yàn)闈獠柚械目Х纫蜉^高，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，從而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、出血過多等情況。

　　以上內(nèi)容就是對(duì)“痛經(jīng)怎么預(yù)防保健”的相關(guān)介紹，通過上述內(nèi)容的介紹大家對(duì)痛經(jīng)這方面應(yīng)該有更深一步的認(rèn)識(shí)了吧，希望可以幫助到大家。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生提醒廣大女性朋友在日常生活中要多注意一些細(xì)節(jié)問題，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防痛經(jīng)。只有做好了預(yù)防的保健工作，才能避免痛經(jīng)的發(fā)生。如果還有其它疑問您可以直接咨詢我院醫(yī)生，有醫(yī)生在線免費(fèi)為您解答，給您一個(gè)滿意的答復(fù)。ml

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