女性痛經(jīng)的預(yù)防方法有哪些，對于女性朋友來講痛經(jīng)是非常熟悉的，痛經(jīng)的出現(xiàn)給許多女性朋友的生活造成了影響。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師表示痛經(jīng)若沒有及時的治療，有可能會導(dǎo)致女性不孕，所以大家要做好預(yù)防。那么女性痛經(jīng)的預(yù)防方法有哪些呢，合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師來給大家詳細(xì)的介紹下。

　　女性痛經(jīng)的預(yù)防方法有哪些，包括以下幾點(diǎn)：

　　1、適當(dāng)運(yùn)動

　　女性應(yīng)該多進(jìn)行身體鍛煉，以便增強(qiáng)體質(zhì)，可以在月經(jīng)來潮的前幾天，可以散步，做瑜伽等輕微的運(yùn)動，這樣對痛經(jīng)有環(huán)境的作用。

　　2、注意飲食

　　女性朋友在日常生活中要注意均衡飲食，應(yīng)該避免吃過甜，過咸的垃圾食物，以免導(dǎo)致腹部脹氣加重痛經(jīng)的癥狀。

　　3、注意保暖

　　月經(jīng)期間注意不保暖可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令肌肉松弛，尤其是骨盤充血和痙攣的部位。因此，女性朋友在痛經(jīng)的時候?yàn)榱司徑馔唇?jīng)的癥狀，可以多喝熱的藥草茶和檸檬汁，或是使用熱水袋放在腹熱敷。

　　4、不吃咖啡因

　　由于咖啡因內(nèi)含有令人的神經(jīng)緊張的物質(zhì)，進(jìn)而會造成月經(jīng)期間不適，并且咖啡含有油脂可以刺激小腸，因此，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該避免吃含有咖啡因的食物。

　　5、補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)對痛經(jīng)有緩解的作用，主要是由于鎂可以幫助身體吸收鈣，調(diào)查報道，鈣質(zhì)豐富的女性很少出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

　　以上就是對“女性痛經(jīng)的預(yù)防方法有哪些”的有關(guān)介紹，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該有所了解了，希望可以幫助到大家。合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒廣大女性朋友平時要多注意以上幾點(diǎn)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，做好預(yù)防。若您還有想要了解的，可以咨詢我院醫(yī)師，有醫(yī)師在線免費(fèi)為您解答，給您一個滿意的答案。ml

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