前列腺增生的運(yùn)動(dòng)療法。有興趣的合肥患者看看：前列腺增生除了治療，還可以配合其它的一些方法來(lái)進(jìn)行輔助治療的，如飲食療法，運(yùn)動(dòng)療法等，都可以起到防治的效果。

對(duì)于前列腺增生的患者來(lái)說(shuō)，想更快的恢復(fù)健康，緩解癥狀，當(dāng)然是需要及時(shí)治療了，而治療的方法有多種，其中運(yùn)動(dòng)療法對(duì)于前列腺增生也有一定的治療效果，輕者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可很好的緩解癥狀，而重者在藥物治療的同時(shí)，配合運(yùn)動(dòng)療法，可更快的恢復(fù)健康。下面來(lái)看看前列腺增生運(yùn)動(dòng)療法有哪些。

1、全身抖動(dòng)：患者把兩腿分開，稍寬于肩部，然后做一次深呼吸，以兩膝及臀部為主要著力點(diǎn)，做全身快速上下抖動(dòng)五分鐘的動(dòng)作，動(dòng)作可由慢逐漸加快，臨近結(jié)束時(shí)再慢慢慢下來(lái)，最后停了再做一次深呼吸，這樣的抖動(dòng)可起到活血化瘀、疏經(jīng)活絡(luò)的效果。

2、 腰背按摩

(1)將兩手放在身后，然后用虎口處的一，二掌骨從肩胛骨下方開始沿著脊柱兩側(cè)到膀胱經(jīng)和臀部中央，由上往下用力推摩36下，直到有發(fā)熱感為止。

(2)用兩手虎口處，從腎俞穴處為中心點(diǎn)，從上下往返推摩腰部36下，感到有發(fā)熱感即可。

(3)左手掌從尾骶沿脊柱往上按摩，直到胸椎中部，同時(shí)右手可以由胸椎中部沿脊柱向下按摩，一直按到尾骶， 共按摩36下，以發(fā)熱為度。

(4)兩手掌相并，放在八穴部位，然后略用力快速推摩36下，皮膚會(huì)有發(fā)熱發(fā)燙感。

3、 做收腹提肛操。方法是：自主呼吸，然后注意在吸氣時(shí)要收小腹縮肛門，而呼氣時(shí)則放松，可連續(xù)做百次，早晚各做一遍，可選擇站、坐或是臥位都可以。

4、多做會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)量，可經(jīng)常練太極拳等，這樣也可改善會(huì)陰部的血液循環(huán)，防治前列腺增生。

前列腺增生的運(yùn)動(dòng)療法。有興趣的合肥患者看看，患者想通過(guò)運(yùn)動(dòng)法來(lái)緩解減輕癥狀的，可選擇上面的的一些方法，也可以自行多了解一些，選擇自己認(rèn)為更簡(jiǎn)單有效運(yùn)動(dòng)方式，只要堅(jiān)持做，相信對(duì)于緩解前列腺增生都會(huì)有不錯(cuò)的效果的。