月經(jīng)期是女人的特殊時(shí)期，女性經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到各種不舒服，比如疲勞乏力、頭暈、痛經(jīng)等等。女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不能做哪些事呢？合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生希望女性重視經(jīng)期的護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

1、熬夜

女性在經(jīng)期想要減輕身體負(fù)擔(dān)，最關(guān)鍵的就是不要熬夜。很多人平時(shí)作息沒(méi)有規(guī)律，經(jīng)常性存在熬夜的壞習(xí)慣，到了月經(jīng)期身體負(fù)擔(dān)已經(jīng)加重，有某些不良反應(yīng)在影響著身體健康還總是熬夜，很有可能會(huì)讓身體休息不充足，負(fù)擔(dān)過(guò)重時(shí)不良反應(yīng)會(huì)越發(fā)明顯。為了保持身體輕松舒適狀態(tài)，需要改掉這種壞習(xí)慣，經(jīng)期應(yīng)該注意早睡早起，規(guī)律作息，身體受到的傷害會(huì)減輕，可以防止不良反應(yīng)明顯。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期的女性最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，特別是一些容易損傷身體的運(yùn)動(dòng)不可進(jìn)行。因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候女性陰道會(huì)流出經(jīng)血，如果還總是劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能在循環(huán)速度加快時(shí)導(dǎo)致月經(jīng)血量增多。另外，月經(jīng)期游泳這種運(yùn)動(dòng)也不能夠進(jìn)行，否則可能會(huì)出現(xiàn)感染表現(xiàn)，患上某些婦科疾病的可能性增高。因此在身體負(fù)擔(dān)已經(jīng)加重時(shí)不良的習(xí)慣就應(yīng)該盡早改掉，否則受到錯(cuò)誤行為影響身體難免會(huì)受到損傷。

3、攝入冷凍食物

女性來(lái)月經(jīng)時(shí)飲食方法需要正確，不要總是在經(jīng)期攝入一些冷凍的食物。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生指出，很多女性沒(méi)有注意這個(gè)問(wèn)題，在來(lái)月經(jīng)時(shí)已經(jīng)感覺(jué)到痛經(jīng)明顯，腹部十分難受。如果還吃一些性質(zhì)寒涼、冰凍的食物，在低溫的影響下腸胃會(huì)受到刺激，可能還會(huì)導(dǎo)致子宮虛寒，受到的影響明顯，可能痛經(jīng)表現(xiàn)會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。為了保持身體健康狀態(tài)，減輕身體的負(fù)擔(dān)，不正確的飲食行為應(yīng)該糾正。女性可以選擇一些性質(zhì)溫和、清淡的食物來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)，才能夠安全度過(guò)月經(jīng)期。

4、不注意衛(wèi)生

女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要注意個(gè)人衛(wèi)生，平時(shí)一些邋遢的行為需要糾正。很多女性沒(méi)有注意這個(gè)問(wèn)題，陰道流出經(jīng)血也沒(méi)有適當(dāng)使用衛(wèi)生巾來(lái)避免污染，局部的清潔工作做不到位，有可能會(huì)出現(xiàn)細(xì)菌滋生的情況。本身在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候身體負(fù)擔(dān)就加重，依然不注意衛(wèi)生有可能在經(jīng)血流出，細(xì)菌滋生之后讓某些婦科疾病入侵，身體也會(huì)受到影響。因此，在保養(yǎng)身體的過(guò)程中這個(gè)重點(diǎn)需要掌握。

合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生指出，如果在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候很痛苦，有部分事情最好就不要經(jīng)常做，否則可能會(huì)帶來(lái)更明顯的身體傷害，讓女性月經(jīng)期的身體不適感越發(fā)明顯。