卵巢早衰是導(dǎo)致女性不孕的原因之一，正常的女性卵巢功能在45歲至50歲左右才開始衰退，如果在40歲之前就出現(xiàn)衰退就稱之為卵巢早衰。那么合肥女性要如何預(yù)防卵巢早衰?合肥中山醫(yī)院來告訴大家：

　　1、保持心態(tài)端正

　　女性要保持情緒開朗，學(xué)會排解不良情緒。人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系，互相影響，因此女性應(yīng)學(xué)會把握良好的心態(tài)，學(xué)會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力，導(dǎo)致卵巢早衰的發(fā)生。

　　2、注意營養(yǎng)均衡

　　預(yù)防卵巢早衰要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補充，其中適當(dāng)補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能。

　　3、運動鍛煉

　　適當(dāng)加強運動，運動有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

　　3、改良避孕方法

　　反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。因此，無懷孕打算的女性應(yīng)做好避孕措施。

　　4、關(guān)注月經(jīng)變化

　　卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)的變化過程，因此要重視月經(jīng)改變，一旦出現(xiàn)異常，需及早就醫(yī)。

　　合肥中山醫(yī)院建議患者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、情緒不穩(wěn)、易激動、易緊張等癥狀要及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療。避免疾病對身體造成危害。