俗話說，禍從口出，病自口入。小編認(rèn)為，把好嘴巴這道“門”，身體健康才更有指望�？上驳氖�，很多實(shí)例以及臨床研究越來越證明這一結(jié)論。下面的是一位老伯的口親身講述：“幾年前，我右側(cè)頭疼，咽喉也干、緊、腫痛。醫(yī)院診斷為咽炎，治療一段時(shí)間也未好轉(zhuǎn)。為了緩解這種難以忍受的痛苦，我便做口型運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過一段時(shí)間，這些病痛全部消失了�！爆F(xiàn)將此法介紹如下。供大家參考：

　　張口型運(yùn)動(dòng)

　　上牙床使勁向上，下頜骨使勁向下，口型大張，心里默念“啊”字。使上腭后腔懸綴等咽部盡量向上提起，舌在口腔內(nèi)自然伸縮，使咽喉患部隨張口閉口運(yùn)動(dòng)受到抻拉。這樣動(dòng)作反復(fù)做50次。

　　咧口型運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)心里默念“�！弊�，口型像“一”字。運(yùn)動(dòng)時(shí)可牽動(dòng)整個(gè)脖頸兩側(cè)大筋�？谇粌�(nèi)側(cè)也隨口型變化而受扯動(dòng)。舌貼下牙床，隨咧口運(yùn)動(dòng)一咧一收，一收一咧。這樣運(yùn)動(dòng)反復(fù)做50次。

　　左右側(cè)咧嘴口型運(yùn)動(dòng)

　　左側(cè)咧嘴運(yùn)動(dòng)是嘴角向左咧。右側(cè)咧嘴運(yùn)動(dòng)是嘴角向右咧。這一運(yùn)動(dòng)反復(fù)各做50次。

　　這一運(yùn)動(dòng)使左右側(cè)臉部肌肉在不停地張口閉口活動(dòng)中受到牽拉，從而使左右側(cè)太陽(yáng)穴以及耳內(nèi)、耳道、耳鼓膜跟著牽扯。

　　收口型運(yùn)動(dòng)

　　心里默念“嗷”字。兩腮里塌�？谇皇湛s變窄。腔內(nèi)上腭懸綴周圍地方盡量向上提起，下巴骨向下拉開，其狀如鯉魚嘴動(dòng)。使腔內(nèi)上腭有明顯的抻拉感。舌在腔內(nèi)做自然伸縮活動(dòng)。如此反復(fù)張合50次。

　　緊鼻勾唇口型運(yùn)動(dòng)

　　口張開后，兩唇同時(shí)從上下相對(duì)兜裹上下牙床，而后松開，再兜裹牙床，再松開。舌在口腔內(nèi)自然伸縮活動(dòng)。如此反復(fù)做50次。

　　由于上下唇的兜裹活動(dòng)，對(duì)上下牙床形成按摩，可促進(jìn)上下牙床的血液循環(huán)。由于上唇的不斷拱動(dòng)，對(duì)鼻子也是一種推擠按摩。

　　下巴骨向前伸拉張口型運(yùn)動(dòng)

　　下巴骨向下前方伸拉，而上嘴唇稍稍微張的張口型運(yùn)動(dòng)。張口時(shí)下巴骨有向前伸拉的感覺。由于這樣的一張一合，一合一張的運(yùn)動(dòng)。從而使頭部的太陽(yáng)穴，兩耳的耳門、聽宮、聽會(huì)、頰車、廉泉、承漿等穴位及整個(gè)下頦部位受到牽拉運(yùn)動(dòng)。可使頭部的血液循環(huán)加快。這樣反復(fù)活動(dòng)50次。

　　經(jīng)常有規(guī)律地做這些口型運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，保證大腦組織血氧供應(yīng)充足，推遲血管老化進(jìn)程。同時(shí)，對(duì)牙病、咽喉炎、腮腺炎、口腔潰瘍、鼻炎、偏頭痛等也有治療作用。

　　這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可在早晨起床后和晚上睡覺前連續(xù)做完，也可在學(xué)習(xí)、工作的間歇時(shí)間分節(jié)進(jìn)行。這是一種撿雞毛湊撣子，以小動(dòng)作獲身體健康的運(yùn)動(dòng)。