俗話說，禍從口出，病自口入。小編認為，把好嘴巴這道“門”，身體健康才更有指望�？上驳氖拢�很多實例以及臨床研究越來越證明這一結論。下面的是一位老伯的口親身講述：“幾年前，我右側頭疼，咽喉也干、緊、腫痛。醫(yī)院診斷為咽炎，治療一段時間也未好轉。為了緩解這種難以忍受的痛苦，我便做口型運動。經過一段時間，這些病痛全部消失了�！爆F將此法介紹如下。供大家參考：

　　張口型運動

　　上牙床使勁向上，下頜骨使勁向下，口型大張，心里默念“啊”字。使上腭后腔懸綴等咽部盡量向上提起，舌在口腔內自然伸縮，使咽喉患部隨張口閉口運動受到抻拉。這樣動作反復做50次。

　　咧口型運動

　　運動時心里默念“希”字，口型像“一”字。運動時可牽動整個脖頸兩側大筋。口腔內側也隨口型變化而受扯動。舌貼下牙床，隨咧口運動一咧一收，一收一咧。這樣運動反復做50次。

　　左右側咧嘴口型運動

　　左側咧嘴運動是嘴角向左咧。右側咧嘴運動是嘴角向右咧。這一運動反復各做50次。

　　這一運動使左右側臉部肌肉在不停地張口閉口活動中受到牽拉，從而使左右側太陽穴以及耳內、耳道、耳鼓膜跟著牽扯。

　　收口型運動

　　心里默念“嗷”字。兩腮里塌�？谇皇湛s變窄。腔內上腭懸綴周圍地方盡量向上提起，下巴骨向下拉開，其狀如鯉魚嘴動。使腔內上腭有明顯的抻拉感。舌在腔內做自然伸縮活動。如此反復張合50次。

　　緊鼻勾唇口型運動

　　口張開后，兩唇同時從上下相對兜裹上下牙床，而后松開，再兜裹牙床，再松開。舌在口腔內自然伸縮活動。如此反復做50次。

　　由于上下唇的兜裹活動，對上下牙床形成按摩，可促進上下牙床的血液循環(huán)。由于上唇的不斷拱動，對鼻子也是一種推擠按摩。

　　下巴骨向前伸拉張口型運動

　　下巴骨向下前方伸拉，而上嘴唇稍稍微張的張口型運動。張口時下巴骨有向前伸拉的感覺。由于這樣的一張一合，一合一張的運動。從而使頭部的太陽穴，兩耳的耳門、聽宮、聽會、頰車、廉泉、承漿等穴位及整個下頦部位受到牽拉運動。可使頭部的血液循環(huán)加快。這樣反復活動50次。

　　經常有規(guī)律地做這些口型運動，可以促進腦部的血液循環(huán)，保證大腦組織血氧供應充足，推遲血管老化進程。同時，對牙病、咽喉炎、腮腺炎、口腔潰瘍、鼻炎、偏頭痛等也有治療作用。

　　這項運動可在早晨起床后和晚上睡覺前連續(xù)做完，也可在學習、工作的間歇時間分節(jié)進行。這是一種撿雞毛湊撣子，以小動作獲身體健康的運動。