很多女性在產(chǎn)后都出現(xiàn)了手腳疼的癥狀，她們不知如何對待?那么，產(chǎn)后如何預防手腳疼?下面我們不妨聽聽合肥中山醫(yī)院產(chǎn)科的介紹。

　　產(chǎn)后為什么會出現(xiàn)手腳疼的癥狀

　　婦女產(chǎn)后手痛的主要部位在手腕和手指關節(jié)等處�，F(xiàn)代醫(yī)學認為，婦女在產(chǎn)后和哺乳期間，由于身體內部內分泌激素的變化，常使關節(jié)囊和關節(jié)附近的韌帶也會出現(xiàn)張力下降。在這種情況下，如果產(chǎn)婦不注意休息而從事較多的家務勞動，將會使本來已經(jīng)薄弱的關節(jié)、肌腱、韌帶負擔過重而出現(xiàn)疼痛。如果產(chǎn)婦在家務勞動時使用冷水或受寒冷的刺激，便會出現(xiàn)手痛癥狀產(chǎn)后婦女的腳痛常常發(fā)生在腳跟部，這是由于腳跟脂肪墊退化所引起的。產(chǎn)后產(chǎn)婦在“月子”里如果不注意適當?shù)南碌鼗顒�，腳跟脂肪墊也會出現(xiàn)退化現(xiàn)象。一旦下地行走，會出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥現(xiàn)象而引起疼痛。

　　產(chǎn)后如何預防手腳疼

　　首先，應注意充分的休息，不宜做過多的家務勞動，特別要注意減少手指和手腕的負擔，例如，給孩子洗澡時夫妻應配合，避免由產(chǎn)婦一個人一手托頭一手洗;洗尿布時一定要用溫水，避免寒冷的刺激。其次，產(chǎn)婦在休養(yǎng)的同時應適當?shù)南麓不顒�，能防止腳跟脂肪墊退化，避免產(chǎn)后腳痛的發(fā)生。
　
　　如果不慎患上產(chǎn)后手腳痛，可以采用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法。溫炙可每日2次，每次5～10分鐘。熱敷用熱毛巾即可，如能加上一些補氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡、祛風除濕的中草藥效果更佳。還可以用按摩，一般是在痛點處先輕壓后重壓，壓30秒放開15秒，交替進行，注意按壓時不要揉捏，否則會使疼痛加重。

　　產(chǎn)后如何預防手腳疼，在上述的內容中已經(jīng)詳細的介紹了，不知您看了以后還有什么不清楚的地方，歡迎在線咨詢合肥中山醫(yī)院產(chǎn)科，會在時間幫您詳細的解答。(責任編輯：烏毛）