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初潮,是少女進入青春期明顯的標志,對于初潮少女自身而言,面臨月經(jīng)初次來臨,心理上會出現(xiàn)緊張,害怕,羞澀,好奇等復(fù)雜的情緒體驗,身體方面會呈現(xiàn)腹脹,腹痛,腰酸,乏力,嗜睡,疲勞,顏面浮腫等不適,再加上學(xué)習(xí)緊張的壓力,她們的抵抗力和適應(yīng)力都會有不同程度的減退。所以,對初潮少女加強身心保健和健康輔導(dǎo)非常重要。
,家長和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理,性心理知識,使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然,是乾主青春期的標志,沒有必要憂心忡忡,同進度,要讓她們對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸,嗜睡,疲勞,乏力等不適做好充分的心理準備,避免驚惶失措,加重心理負擔(dān)。
第二,初潮時應(yīng)避免參與劇烈體育運動,長距離騎車和跑步等,以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降,誘發(fā)感冒等疾病。
第三,經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰,避免手淫,因為在此階段機體抵抗力下降,如果不注意清潔衛(wèi)生,則易引起細菌感染和發(fā)燒,據(jù)統(tǒng)計,初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右,其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。
第四,加強自我防護,使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾,千萬不可為了貪便宜,而使用劣質(zhì)產(chǎn)品,更不能用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。
第五,注意休息,保證充足睡眠時間,食用營養(yǎng)豐富,易于消化吸收的飯菜,這對增強體質(zhì),恢復(fù)精力大有裨益。
第六,避免接觸冷水,注意保暖,好不參加游泳等。
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