合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒您，女性要學(xué)會愛護自己，腰痛這種情況比較常遇到。那么，女性經(jīng)期腰痛吃什么好？有痛經(jīng)的情況，并且還有月經(jīng)過多的癥狀，應(yīng)注意補充蛋白質(zhì)、補血、礦物質(zhì)等。經(jīng)期腰痛的女性應(yīng)多吃牛奶、雞蛋、羊肉、菠菜、當(dāng)歸、紅花、桃花、牛肉、鵪鶉蛋、胡蘿卜、蘋果等食物。

　　除了注意飲食外，還應(yīng)注意保持心情舒暢愉快，減少精神刺激，保持良好的心態(tài)。

　　很多女性在月經(jīng)來潮的那幾天非常不舒服，小腹脹痛、心情郁悶、腰酸背痛。種種癥狀讓患者難以安心工作。其實，月經(jīng)腰痛是屬于月經(jīng)不調(diào)中的一種癥狀，也有可能是一些疾病引起的，如：盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤、子宮癌等.

　　如果你月經(jīng)期間腰部脹痛難忍，好先去醫(yī)院檢查一下。如果子宮處于后位，經(jīng)期出現(xiàn)腰腹疼痛時，好俯臥在床上，這樣有利于經(jīng)血由高處順利流出，能有效避免痛經(jīng)的發(fā)生。除此以外，一些婦科疾病也可能導(dǎo)致經(jīng)期腰痛，如子宮內(nèi)膜異位癥等，這時則應(yīng)到醫(yī)院接受相關(guān)檢查，找到真正的病因，及時治療。

　　女性經(jīng)期腰痛除了要多吃有營養(yǎng)的食物外，還應(yīng)避免一些刺激的食物，避免吃冷飲，保證足夠的營養(yǎng)，注意保暖，調(diào)節(jié)好心情，這樣就可以適當(dāng)減少不適的癥狀。（編輯：餅干）