現(xiàn)實(shí)社會中很多女性都經(jīng)常會遇到痛經(jīng)，痛經(jīng)不僅給日常生活和工作帶來很大麻煩，而且長期不處理的話還可能對以后的生育帶來隱患。這里合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師就給眾多女性朋友們介紹五種預(yù)防痛經(jīng)的方法。

　　，要了解痛經(jīng)是怎么一回事，掌握相關(guān)的衛(wèi)生知識。一些年輕的女性由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，往往在碰上這種情況下會產(chǎn)生一些不必要的緊張害怕等心理變化。如果長時間受這種不良心理變化刺激就很容易造成氣血絮亂，身體的血液流通不順就很容易引發(fā)痛經(jīng)。

　　第二，由于女性的生理現(xiàn)象比較特殊，所以就一定要合理安排好平時的生活起居和工作事項(xiàng)，讓自己處于一個有規(guī)律的周期之中。日常飲食居住方面要注意不要吃太多生冷的食物，不宜過度操勞和劇烈運(yùn)動，尤其在月經(jīng)期更要多注意這幾方面。

　　第三，做好在月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期和更年期的衛(wèi)生保健工作。因?yàn)樵谶@幾個時期女性的抵抗能力是比較低的，很容易受細(xì)菌病毒感染發(fā)病。

　　第四，平時要積參加運(yùn)動鍛煉身體從而提高自身的健康水平。多鍛煉多運(yùn)動能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病發(fā)生的幾率，特別是對月經(jīng)期腹痛有好處。

　　第五，要經(jīng)常去醫(yī)院檢查，不要輕視一些小毛病，要及時到醫(yī)院治療。一些不必要的檢查和手術(shù)盡量不要在月經(jīng)期進(jìn)行，防止感染細(xì)菌。關(guān)鍵一點(diǎn)是一旦發(fā)現(xiàn)有異常情況要積去治療，鏟除引起痛經(jīng)的隱患。

　　總的來說預(yù)防痛經(jīng)就要從開始著手，堅(jiān)持不懈做好上述的預(yù)防措施方可避免痛經(jīng)的發(fā)生。不要認(rèn)為自己沒有痛經(jīng)就放松警惕，一不注意就很 容易痛經(jīng)就找上門來的。所以必須注意個人衛(wèi)生，采用正確的預(yù)防措施。如果得了痛經(jīng)也不要害怕，時間去進(jìn)行檢查和治療，保障自己的身體健康。 （編輯：餅干）