痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。那么痛經(jīng)應(yīng)避免哪些行為？

　　經(jīng)期減肥：經(jīng)期減肥導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不足，月經(jīng)來潮的時(shí)候都會(huì)損失一定的血量，本應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營養(yǎng)，如果還減肥，將導(dǎo)致嚴(yán)重的營養(yǎng)不足。經(jīng)期的時(shí)候雖然不能大補(bǔ)，但是可以多吃一些增加營養(yǎng)的食物，如：雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

　　不吃生冷、涼的食物：辛辣刺激的食物會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性不應(yīng)吃生冷、涼、刺激的食物。
　　　　
　　痛經(jīng)避免坐�。簛碓陆�(jīng)的時(shí)候女性的子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

　　痛經(jīng)避免做X線檢查：來月經(jīng)的女性處于排卵的階段，如果做X線檢查。會(huì)導(dǎo)致卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良。

　　痛經(jīng)避免受涼：受涼可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，加重痛經(jīng)，所以女性患者在月經(jīng)期不要著涼，不要涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。

　　痛經(jīng)避免穿緊身褲：女性在經(jīng)期的時(shí)候穿緊身褲會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

　　痛經(jīng)避免情緒波動(dòng)太大：易怒、暴躁、傷心、激動(dòng)等都可導(dǎo)致女性月經(jīng)絮亂。女性應(yīng)時(shí)刻保持良好的心態(tài)，避免不良情緒的影響。 （編輯：餅干）