痛經(jīng)要怎么做好預(yù)防保健，痛經(jīng)對(duì)與女性朋友來(lái)講是比較常見(jiàn)的，很多女性都有痛經(jīng)的現(xiàn)象。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師指出痛經(jīng)給女性朋友帶來(lái)很大的痛苦，非常難受，而且給平時(shí)的日常生活工作也會(huì)造成很多的影響了，那么痛經(jīng)要怎么做好預(yù)防保健呢，合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師來(lái)給大家詳細(xì)的介紹下。

　　痛經(jīng)要怎么做好預(yù)防保健，主要有以下幾點(diǎn)，大家一起來(lái)了解下：

　　1、經(jīng)期穿緊身褲經(jīng)期女性衣著應(yīng)該以舒適寬松為主，若此時(shí)穿緊身褲會(huì)使小腹部周?chē)�的毛�?xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

　　2、經(jīng)期情緒激動(dòng)很多女生都有經(jīng)期綜合癥，或者覺(jué)得來(lái)月經(jīng)很煩人，經(jīng)常在經(jīng)期的時(shí)候情緒激動(dòng)，相反更加加重痛經(jīng)的程度。因此，經(jīng)期要保持心情愉快，避免情緒過(guò)大波動(dòng)，穩(wěn)定的情緒對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)很重要。

　　3、經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足經(jīng)期本來(lái)就流失了一部分的血液，因此，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚(yú)類(lèi)、新鮮果蔬等等。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會(huì)加重痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng)、帶下病癥。

　　4、經(jīng)期喝濃茶為什么經(jīng)期不宜喝濃茶呢?因?yàn)闈獠柚械目Х纫蜉^高，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，從而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、出血過(guò)多等情況。

　　以上就是對(duì)“痛經(jīng)要怎么做好預(yù)防保健”的有關(guān)介紹，通過(guò)上述內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防應(yīng)該有所了解了，希望對(duì)大家有一定的幫助。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒廣大女性朋友平時(shí)要多注意以上幾點(diǎn)，做好預(yù)防。若您還想要了解更多，可以咨詢(xún)我院醫(yī)師，有醫(yī)師在線(xiàn)免費(fèi)為您解答，給您一個(gè)滿(mǎn)意的答復(fù)。后朱大家身體健康。ml

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