肛裂是一種常見的肛腸疾病，一旦患上就會(huì)給患者帶來大的痛苦。據(jù)了解，中年人容易導(dǎo)致肛裂的發(fā)生，蹲廁所太久、便秘等因素是導(dǎo)致肛裂的主要兇手。那么預(yù)防肛裂的方法有哪些?

　　預(yù)防肛裂的方法：

　　1.通暢大便

　　長期便秘是引起肛裂的主要病因，因此，保持大便通暢，對該病的預(yù)防至關(guān)重要，病人應(yīng)養(yǎng)成每天排便習(xí)慣，定時(shí)排便，適當(dāng)?shù)卦黾討敉饣顒?dòng)，必要時(shí)可服緩瀉劑。

　　2.調(diào)理飲食

　　因肛瘺的發(fā)生與濕熱有關(guān)，油膩飲食易內(nèi)生濕熱，所以不宜多吃。應(yīng)多吃清淡含豐富維生素的食物，如綠豆、蘿卜、冬瓜等新鮮蔬菜、水果。經(jīng)久不愈的肛瘺多為虛證，飲食上應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)類食品，如瘦肉、牛肉、蘑菇等。預(yù)防肛裂的方法還有：

　　3.肛門衛(wèi)生

　　保持肛門處衛(wèi)生、便后應(yīng)及時(shí)清洗肛門，勤洗澡，勤更換內(nèi)褲，可有效地防止感染。另外肛裂患者的內(nèi)褲不能過緊，過緊的內(nèi)褲一方面影響肛周局部的血液循環(huán)，延緩傷口的愈合，另一方面會(huì)增加細(xì)菌的繁殖，從而加重病情。

　　4.多運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)參加體育活動(dòng)，如做操、跑步、打太拳等，都可防止便秘的發(fā)生。

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　　5.肛病及時(shí)治療

　　及時(shí)治療肛竇炎，防止感染后形成潰瘍及皮下瘺，便后溫水熏洗坐浴，使肛裂創(chuàng)面保持清潔，有消炎止痛和促進(jìn)創(chuàng)口愈合的作用。

　　6.多飲水

　　緩解疾病簡單的方法就是多喝水，每天多喝白開水，不但可以對自身起到補(bǔ)水的作用，還能促使腸胃蠕動(dòng)，使排便順暢。另外，淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯后的湯水，這些方法也是相當(dāng)不錯(cuò)的，但是不宜過多飲用濃茶或含咖啡因的飲料。

　　7.少喝酒

　　要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可過精，要粗細(xì)糧搭配，蔬菜等富含纖維的食物盡量多攝入，可使大便保持正常。以上就是預(yù)防肛裂的方法。

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