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月經(jīng)不調(diào)是女人最普遍的問題之一了,基本上一大半的女性都存在月經(jīng)不調(diào)的問題。月經(jīng)不調(diào)的女性日常如何保健呢?合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生指出,月經(jīng)不調(diào)除了要積極治療,日常的保健也非常重要。
1、放松身心
有個(gè)別女性在經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)比較煩躁,易怒,并且很難控制情緒,有的時(shí)候又會(huì)比較脆弱,容易悲傷,這些可能是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的。不論是哪種情緒,都會(huì)對身體造成不良的影響,很可能會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀,影響到身體的內(nèi)分泌,所以女性在經(jīng)期的時(shí)候最好就要適當(dāng)?shù)胤潘缮硇模灰紤]過多,盡量做一些自己喜歡的事情。
2、注意衛(wèi)生條件
在經(jīng)期的時(shí)候,女性的抵抗力會(huì)明顯下降,尤其是月經(jīng)不調(diào)的女性,身體受到的影響會(huì)更大一些,此時(shí)也就需要預(yù)防感染性疾病。想要預(yù)防感染,首先要做的就是保持清潔衛(wèi)生,除了保持生殖器部位的衛(wèi)生以外,還需要注意自己生活環(huán)境的衛(wèi)生。
3、健康飲食
對于現(xiàn)在的女性來說,經(jīng)期健康飲食非常重要,因?yàn)楹芏鄷r(shí)候月經(jīng)不調(diào)就是由于不健康的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。合肥中山醫(yī)院醫(yī)生發(fā)現(xiàn),有的女生喜歡喝冷飲,有的人則喜歡吃辛辣的食物,這些都會(huì)導(dǎo)致不同程度的月經(jīng)不調(diào),所以月經(jīng)不調(diào)的女性就需要注意改善。
4、作息規(guī)律
現(xiàn)在大部分人作息都不是非常規(guī)律,這就很容易影響到身體的內(nèi)分泌,而當(dāng)女性身體內(nèi)分泌受到影響,往往就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以為了緩解月經(jīng)不調(diào)帶來的影響,就應(yīng)該開始規(guī)律作息,保持良好的習(xí)慣,讓身體內(nèi)分泌逐漸恢復(fù)正常。
5、注意貼身衣物的換洗
女性的貼身衣物對于生殖器的影響也是很大的,在生活中最好是選擇寬松柔軟一些的衣褲,月經(jīng)不調(diào)嚴(yán)重的最好每天換洗,以免造成細(xì)菌滋生引發(fā)感染。晾曬內(nèi)衣褲的時(shí)候,最好是選擇陽光較好的地方,這樣可以有效地殺菌并且能保持內(nèi)衣褲干燥。
合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生溫馨提示:月經(jīng)不調(diào)是多種因素引起的癥狀,還有可能是某些婦科疾病引起的,全身性慢性疾病也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào),所以月經(jīng)不調(diào)要重視治療與日常保健,在生活中女性需要在多個(gè)方面開始改善。
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