產(chǎn)后應(yīng)該怎樣預(yù)防肛裂？產(chǎn)婦容易發(fā)生肛裂的原因，除了因分娩時(shí)陰道擴(kuò)張、撕裂累及肛門(mén)所致外，更主要是由于便秘所傷。那么產(chǎn)后應(yīng)該要怎樣預(yù)防肛裂的發(fā)生呢？

　　產(chǎn)后預(yù)防肛裂的方法
　　
　　產(chǎn)后盡早起床活動(dòng)。自然分娩者產(chǎn)后1~2天可起床活動(dòng)，初起床時(shí)可先進(jìn)行輕微的活動(dòng)，如抬腿、仰臥起坐、縮肛等，這對(duì)增強(qiáng)腹肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復(fù)健康很有益處。產(chǎn)婦食譜中除營(yíng)養(yǎng)豐富的食物外，應(yīng)適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、水果等，以增加大便容量；少吃或不吃熱性、辛辣食物，多吃魚(yú)湯、豬蹄湯，幫助潤(rùn)滑腸道和補(bǔ)充足夠的水分，以防便秘。

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