坐月子哪些食物補(bǔ)血呢？中山產(chǎn)科介紹，補(bǔ)血的食品包括紅糖、雞蛋、小米、黃芽菜等，月子期要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)血是關(guān)鍵，下面詳細(xì)介紹坐月子哪些食物補(bǔ)血。

 　　坐月子哪些食物補(bǔ)血

　　1、紅糖 ，紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠住進(jìn)排尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。

　　2、雞蛋，雞蛋營(yíng)養(yǎng)富厚，氨基酸含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維他命和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但也不是吃越多就越好。

　　3、小米，小米含量富厚的維他命b1和維他命b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體的力量，非常刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。

　　4、湯 ，雞湯、魚湯、排骨湯含有便于人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質(zhì)，而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。

　　5、黃芽菜 ，黃芽菜中含有大量氨基酸、維他命c(diǎn)、纖維素等， 氨基酸是生長(zhǎng)社團(tuán)細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)活孩子時(shí)毀傷的社團(tuán)，維他命c(diǎn)能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤(rùn)便， 防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。 

　　6、海帶 ，海帶中含碘和鐵較多，產(chǎn)婦多吃這種菜蔬，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有幫助于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。

　　7、蓮藕，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能盡早斷根腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。

　　8、黃花菜 ，黃花菜含有氨基酸及磷、鐵、維他命a、維他命c(diǎn)等，營(yíng)養(yǎng)富厚，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部痛苦悲傷、小便倒霉、面青唇白、深度睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

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