產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的好處有哪些呢？中山產(chǎn)科介紹，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以加速產(chǎn)婦體力和精力的恢復(fù)，促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝，下面詳細(xì)介紹產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的好處有哪些，希望能夠幫助到廣大產(chǎn)婦。

　　產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的好處有哪些

　　1、對(duì)體力和精力的恢復(fù)：及早下床活動(dòng)可以使產(chǎn)婦的體力和精神得到較快恢復(fù)，并且隨著活動(dòng)量的加大，可以使產(chǎn)婦食欲增加，減少大小便的困難，促進(jìn)腹壁、骨盆底部的肌肉恢復(fù)，并且可預(yù)防產(chǎn)后發(fā)生尿失禁、子宮脫垂等毛病。

　　2、促進(jìn)血液循環(huán)與組織代謝：及早下地活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)與組織代謝，防止血栓形成。

　　3、加強(qiáng)腹壁肌肉的收縮：肌肉的功能用進(jìn)廢退，產(chǎn)婦及早進(jìn)行活動(dòng)，可以加強(qiáng)腹壁肌肉的收縮力，使分娩后腹壁松弛的情況得到及時(shí)改善，有助于產(chǎn)婦早日恢復(fù)苗條的身材，防止發(fā)生生育性肥胖。

　　4、消化功能增強(qiáng)：早期適量活動(dòng)，還可使消化功能增強(qiáng)，以利惡露排出，避免褥瘡、皮膚汗斑、便秘等產(chǎn)后疾病的發(fā)生，并能防止子宮后傾。

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