坐月子飲食需注意什么？中山產(chǎn)科指出，產(chǎn)婦在分娩之后的3—4天之內(nèi)，不要急于進食燉湯類，因為燉湯類會促進乳汁分泌，而此時產(chǎn)婦的初乳尚不十分通暢，過早喝湯只會使乳房脹痛，還有切忌不好吃辛辣食物等等。接下來為您具體介紹。

　　坐月子飲食注意事項

　　1、產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物：由于辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，通過乳汁使寶寶內(nèi)熱加重，所以產(chǎn)婦飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天內(nèi)，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩之物，特別應忌食大蒜、辣椒、胡椒、酒等辛辣溫燥食物。此外，還應忌食生冷、堅硬食品，以保護脾、胃和防止牙齒松動。

　　2、產(chǎn)后忌喝高脂肪的濃湯：易影響食欲、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪量。新生兒寶寶不能耐受和吸收引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。

　　3、產(chǎn)婦忌久喝紅糖水：喝紅糖水，只要適量對產(chǎn)婦寶寶都有好處。產(chǎn)婦精力、體力消耗很大，失血較多，產(chǎn)后給寶寶哺乳，需要豐富的糖類和鐵質(zhì)。紅糖既能補血，又能供應熱能，是較好的補益佳品。但是久喝對子宮復原不利。這是因為在產(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間，一般以產(chǎn)后7～10天為宜。

　　4、產(chǎn)后忌馬上節(jié)食：這樣做有傷身體。哺乳的產(chǎn)婦更不可節(jié)食，產(chǎn)后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產(chǎn)婦還要吃含鈣豐富的食物，每天少要吸收11760千焦的熱能。

　　合肥中山醫(yī)院產(chǎn)科溫馨提醒：到正規(guī)的醫(yī)院，找專業(yè)的產(chǎn)科，為您的整個孕期做好指導工作，不僅有利于優(yōu)生，還是母嬰平安健康的保障，如何您還有任何疑問，歡迎撥打我們的24小時咨詢熱線0551-64251111，我們將竭誠為您服務。

責任編輯：紫雨