如何應(yīng)對產(chǎn)后抑郁癥
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我們經(jīng)�？吹剑患胰藝律鷥簹g天喜地，唯獨產(chǎn)婦陰沉著臉，要么發(fā)呆，要么動不動就發(fā)脾氣，沒人的時候則抹淚，有時還用被子蒙頭大哭。因為很多孕婦認為，自己“在掙扎中生活”、“生活布滿陰云”、感到悲傷難過、“陷入昏暗之中”，甚至過度敏感、食欲不振、難以入眠，這就是典型的產(chǎn)后抑郁癥狀了。那該如何應(yīng)對呢？
緩解產(chǎn)后抑郁癥的辦法
護士和家人應(yīng)幫助產(chǎn)婦認同母親的角色，主動關(guān)心她們，消除產(chǎn)婦自認為無能的心態(tài)。產(chǎn)婦本人要注意多休息，保證充足的睡眠；不要強迫自己做不想做的事，保持情緒穩(wěn)定；多和親人溝通，有助于排解心里的不快。
另外，產(chǎn)后抑郁完全可以預防。產(chǎn)婦本身要保持心情舒暢，對自身的心理變化要有意識地控制，切不可聽之任之發(fā)展憂郁、愁悶。家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。特別是丈夫的體貼、關(guān)愛，對預防產(chǎn)后抑郁癥其重要。切忌只顧孩子，把產(chǎn)婦晾在一邊無人過問。
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rn編輯：三劍客
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