產(chǎn)后3個月內(nèi)發(fā)生精神障礙和精神病的患者比正常人群發(fā)病率高很多。產(chǎn)后3～7天內(nèi)是發(fā)生精神病的高峰期，產(chǎn)后2周內(nèi)發(fā)病率約占產(chǎn)褥期精神病的50%以上，產(chǎn)后4周內(nèi)發(fā)病者約占產(chǎn)褥期精神病的80%，因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后1個月內(nèi)需要外在環(huán)境多給予精神和體力上的照顧，協(xié)助恢復。那產(chǎn)婦如何調(diào)節(jié)自身的情緒呢？

　　產(chǎn)婦如何調(diào)節(jié)自身的情緒

　　1.樂觀。不管是對育兒還是對于自我調(diào)整，新媽媽首先要抱有一個樂觀的態(tài)度。
 　　
　　2.幽默。幽默感是調(diào)劑緊張情緒，使媽媽更快適應新角色、新環(huán)境的有力工具。幽默感能減低你的憤怒和不安，使情緒變得輕松。
 　　
　　3.社交。做了媽媽后不要整天都圍著寶寶轉，參加一定范圍的社交活動，能保持你的頭腦靈活和增加信息量，這也是新媽媽育兒智慧的一個來源。
 　　
　　4.自控。人的情緒是受人的意識和意志控制的，媽媽們應學習怎樣駕馭自己的情緒。任意放縱消情緒滋長，經(jīng)常發(fā)怒，將導致情緒失調(diào)，引起疾病。

　　合肥產(chǎn)科溫馨提醒：以上介紹的是產(chǎn)婦如何調(diào)節(jié)自身的情緒，希望能夠給需要幫助的人們帶來幫助。如你對產(chǎn)婦如何調(diào)節(jié)自身的情緒還有什么不清楚的地方，可以撥打合肥中山醫(yī)院熱線電話0551-64251111，他們將為你解答疑難。

編輯：三劍客