●找出病因

    如果你的頭暈不伴有其他明顯相關(guān)癥狀，則應(yīng)檢查一下發(fā)作時(shí)的相關(guān)條件， 如是否為藥物引起，因?yàn)樵S多藥物都可能引起頭暈，例如非甾體類(lèi)消炎藥、抗生 素與降壓藥等。
 
　　●深呼吸

    當(dāng)頭暈發(fā)生時(shí)，你可以坐下，閉上雙眼，低下頭，然后做深呼吸。這樣可以幫你恢復(fù)正常。
 
　　●勿快速轉(zhuǎn)頭

    平時(shí)應(yīng)注意避免快速地移動(dòng)頭部或變換姿勢(shì)，以免引發(fā)眩暈。
 
　　●作頭部練習(xí)

    一般來(lái)說(shuō)，姿勢(shì)性眩暈不需要治療幾秒鐘內(nèi)就會(huì)自行緩解。當(dāng)然，如果當(dāng)你轉(zhuǎn)頭時(shí)癥狀嚴(yán)重，應(yīng)找醫(yī)生檢查。而轉(zhuǎn)頭鍛煉 可以使你逐漸適應(yīng)而不再暈眩，練習(xí)要循序漸進(jìn)。