消化不良是常見胃病，三四成人都有過這種經(jīng)歷。吃得太快、吃得太多、壓力大都可能造成消化系統(tǒng)失調(diào)，引起消化不良。癥狀為飯后腹痛、胃脹、惡心、嘔吐，經(jīng)過診斷排除潰瘍因素，稱為“非潰瘍性消化不良”。那么消化不良該如何飲食呢？合肥中山醫(yī)院胃腸給出幾點建議：

　　消化不良飲食對策：

　　1.不吃難消化和過油、辛辣的食物；

　　2.少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產(chǎn)氣食物，以免腹脹難耐；

　　3.少量多餐、細嚼慢咽、規(guī)律的生活作息，才能讓消化不良癥狀早日消失。

　　此外，合肥中山醫(yī)院胃腸推薦了五種兼顧美味和養(yǎng)胃的食物。

　　圓白菜：富含膳食纖維、礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值高，更重要的是，圓白菜當(dāng)中有維生素K和維生素U，含有抗?jié)�瘍因子，可保護胃腸黏膜，經(jīng)常食用可減少胃部不適，打成菜汁飲用也是好方法。圓白菜容易引起脹氣，因此腹脹患者不要吃太多。

　　南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。但南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時好去皮。

　　木瓜：含木瓜蛋白酶，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建議空腹食用。

　　山藥：健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護胃壁的功效，還能促進食欲，胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。

　　姜：促進血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生姜在中藥中也用以治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有幫助。但胃潰瘍、胃食管反流患者少用。（責(zé)任編輯：烏毛）