夏天到了，天氣漸熱，容易上火，尤其是便秘及痔瘡的患者，如果不注意，容易出現(xiàn)病情反復(fù)，影響生活及工作。但只要注意好飲食衛(wèi)生和休息，痔瘡患者安然度夏并不難。

    夏天出汗多，可導(dǎo)致大便干硬和肛門局部易被摩擦感染。因此要注意肛門局部衛(wèi)生和保持大便通暢。

    適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)

　　除了生活上要注意外，還要適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)。

　　直腸和肛門所處的位置，靜脈血回流容易受阻。久坐的人每隔1至2小時(shí)就應(yīng)站起身活動(dòng)一下，或做“提肛運(yùn)動(dòng)”。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運(yùn)動(dòng)，可以改善局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。有醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，用提肛法治療早期內(nèi)痔可取得較好效果。

　　提肛的具體做法除臥式提肛法外，還有站式、坐式、踮腳式、坐立式、夾腿式和屈腳式數(shù)種，盡管姿勢和動(dòng)作略有不同，但提肛的方法大同小異。

　　具體的提肛方法是：全身放松，將臀部和大腿夾緊，做深呼吸，吸氣時(shí)肛門放松，呼氣時(shí)肛門收縮，并向上提縮肛門，持續(xù)5秒鐘左右，重復(fù)做10至20次，每日做2~3次，可改善局部血液循環(huán)。

　　當(dāng)然這種方法不是人人都適合，肛門局部感染、痔核急性發(fā)炎、肛周膿腫等患者不宜。積預(yù)防便秘，大便秘結(jié)是痔瘡發(fā)作的直接原因。有人經(jīng)常強(qiáng)忍便意或者喜歡如廁看書報(bào)，久而久之，會使直腸對糞便的壓力刺激無動(dòng)于衷。糞便久留腸中，水分被吸收，使排便困難，排便用力會使痔靜脈進(jìn)一步淤血，痔脫出或出血。排便時(shí)不要看書報(bào)，久蹲不起，或過分使勁用力。

    起床后的直立反射和飯后尤其是早飯后的胃結(jié)腸反射可以引起大蠕動(dòng)波，促進(jìn)排便，所以好養(yǎng)成每天早上起床后或早飯后定時(shí)排便的習(xí)慣，此時(shí)排便會較順暢和排得干凈。有的患者便秘時(shí)，會覺得有東西掉出來，不少人認(rèn)為這是脫肛，很多情況只是痔瘡脫出來，其實(shí)是兩種病，如果每次大便時(shí)有東西脫出來，要用手送回去的話，這種情況，也有很多方法治療。比如切除直腸下段也包括部分痔瘡，在病理肛墊的上方，切掉一段后把它拉回上去，同時(shí)阻斷一段血管后，讓它萎縮到原來大小，也就是把現(xiàn)在一段病理的肛墊、痔瘡恢復(fù)到原來的大小和位置，回到它原來的狀態(tài)。有痔瘡夏日好別喝酒

    在飲食方面，要注意多吃蔬菜、水果，含纖維素多的蔬菜如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等，能增加大便容積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對習(xí)慣性便秘者更為適宜。

    同時(shí)，夏天好少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒類等。這些食物多吃對胃腸有刺激，而且還會導(dǎo)致直腸肛門血管充血、擴(kuò)張、排便時(shí)疼痛等。特別提醒患者要注意休息。熬夜、勞累過度，是誘發(fā)痔瘡的一大因素。當(dāng)肛門感覺異常時(shí)，須趁早及時(shí)接受治療。

    患痔瘡不要亂“”

    有的患者老想把痔瘡，要把肛墊切除，這將會破壞身體結(jié)構(gòu)，影響排便。因?yàn)楦貕|有重要的生理功能，它能精細(xì)地控制大便和敏銳地感受腸內(nèi)容物。在結(jié)腸這一段，大便是硬的軟的，甚至還是只有屁，它都能感受和控制。如患者出現(xiàn)痔瘡出血，是因?yàn)榇蟊阌�、熬夜、喝酒、吃辣椒等過度刺激而導(dǎo)致的。這種情況下，建議去除這些不良生活習(xí)慣，解除誘因后，情況會得以改善。臨床證實(shí)，如只是偶爾有便血或痔瘡輕度脫出和肛周刺激癥狀，只需注意調(diào)整飲食、避免排便過度用力等就可緩解癥狀。如經(jīng)常出血、脫出和血栓形成時(shí)，就應(yīng)及時(shí)治療。