肛裂是我們生活中常見的肛腸疾病之一，而且多發(fā)于中年人，但是由于人們生活的無規(guī)律和暴飲暴食的出現(xiàn)，導致此病越來越低齡化，很多年輕人也會出現(xiàn)此病。但是很多人都不知道出現(xiàn)肛裂有哪些保健方法，所以才會導致此病的不斷惡化和加重，為了大家的健康，我就來為大家介紹一下。

　　1、保持大便通暢和柔軟：大便應1～2日1次，若4～5日1次者，由于糞便在結腸、直腸內停留時間較長，水分被重吸收，容易干燥秘結。1日數(shù)次，則會因排便刺激加重疼痛和損傷，所以應每日排便1次，糞便以不干不稀為好。

　　2、防治便秘：肛裂患者絕大多數(shù)都伴有習慣性便秘，為使糞便變稀，經常服用果導，大黃等瀉藥，這些瀉藥都有瀉后引起便秘的副作用，以致肛裂越來越重。防治便秘不能依靠瀉藥，要以合理調配飲食為主，飲食要多樣化，雜食五谷粗糧、果肉蔬菜，尤其要多食含有豐富纖維素和維生素的食物。

　　3、養(yǎng)成良好排便習慣：肛裂病人應養(yǎng)成晨起定時排便的習慣，因為早晨起床后的直立反射和胃結腸反射，可促進排便。另外，晨起參加多種體育活動如做操、跑步、打太拳、練氣功等，可防止便秘，預防肛裂。

　　4、保持肛門清潔：便后用溫水熏洗坐浴或用祛毒湯、止痛如神湯熏洗，使肛裂創(chuàng)面保持清潔，這是防治肛裂的重要措施。熏洗時要把肛門浸入藥液中，才能洗凈肛門污物，使藥物進入肛管，起到消炎、止痛，促進裂口愈合的作用。

　　看了以上對于“出現(xiàn)肛裂有哪些保健方法”的相關介紹，相信很多人都重新有了認識和了解，所以肛裂患者在平時生活中一定要注意以上這幾點，能夠很好的幫你緩解病情的困擾。不過還是要溫馨提醒大家，出現(xiàn)此病后，還是要盡早去醫(yī)院治療才是較好的，以免耽誤佳治療時機!k